我老是睡觉前打嗝 睡不着怎么办！！！急！难受！

老是要睡觉的时候都打嗝~我是个13岁 女孩 是胃不好吗？怎么快速安睡啊~不要乱吃药打嗝好难受哦 躺下一直睡不着 怎么办呀~谁帮帮忙呀~呜呜```` 帮我呀```痛苦-。-！！

呃逆是一个生理上常见的现象。打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。
其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜,而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气；
由于它是由脑部呼吸中枢控制,横隔膜的肌肉会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。
打嗝时,横隔肌不由自主的收缩,空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。
我们并不清楚横膈肌为甚么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的,但也有些人持续地打嗝。
【自我治疗小妙方】
　　1.干吃一匙糖
　　2.弯身喝水
　　3.憋气或吐气
　　4.吃饭时不说话可避免打嗝
　　5.憋气喝水
　　6.用力拉舌头
　　7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处
　　8.咀嚼并吞咽干面包
　　9.双手抱膝压胸
　　10.憋气
　　11.用水嗽喉咙
　　12.吸吮碎冰块
　　13.冰敷横隔膜处
治疗方法
　　治疗打嗝，首先要治疗引起嗝逆的原发疾病，其次才是对症治疗。下面介绍的是一些简便而且实用的方法，
能够阻断神经反射而使呃逆中止。 1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。
　　2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。
　　3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。
　　4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。
　　5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
　　6、嚼服生姜片。
　　7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。

建议睡前泡杯牛奶或吃香蕉，有助安眠

试试按摩刺激左侧极泉穴，应该可以缓解。

好像喝点茶和醋对打嗝有用;不防试试;

听说打嗝时喝点醋管，不妨试试！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息