什么东西吃了能有益骨头的在生

什么东西吃了能有益骨头的在生

一般当发育完全后，不会再增长了，只会增粗，这时生长不好的好就会出现骨质疏松，而生长过度就会出现骨质增生。所以平时要适当地补充益骨之类的补品，我推荐中药。

还可吃些补品方1 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。

方2 猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。

方3 猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。

方4 鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。

方5 乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。

方6 生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

方7 当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。

方8 紫丹参50克，洗净，加水煮，取汁，其汁与猪长骨1000克、黄豆250克同煮，待烂熟，加入少量桂皮、盐即成。

方9 生螃蟹500克，捣烂，热黄酒冲服250克，余渣敷患处，约半日“各各”有声即好。用于骨折接骨。
不要盲目的补钙

胶原蛋白

  红杞田七鸡具有补肝益肾，散瘀活血，消肿定痛之功效，很适于骨头再生者食用。还可以食用猪蹄冬青饮，制作方法较为简单，需要猪蹄1只，毛冬青100g，将猪蹄去杂毛洗净，和毛冬青一同加水3000ml，文火煎煮，取汁1000ml，分作5次热饮用，每日2次。猪蹄也可食用，有活血通络，强筋健骨的功效。

促进骨头再生要从两方面入手：一是服食钙片，患者要遵照医嘱适当的服用。二是食用含钙量高的食物，尤其是钙磷比值适中的乳制品，每天补充牛奶，加上阳光的照射是最佳的补钙选择；另一种补钙佳品是动物骨头汤，它含有丰富的矿物质和蛋白质。

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