请问下刚吃完饭能不能马上躺在床上？坐在床上可以吗？谢谢

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由于白天学习工作紧张，身体感到非常疲惫，许多人吃饱饭后，便想躺下睡一觉。实际上，这种做法不妥当，因为吃完便睡，会产生以下不良后果。

1、食管受累
吃完就睡，胃内的压力使胃与食管交界处的门括约肌功能失调，关闭不严，致使食物进入食管、口腔，引起胃食管返流。胃食管返流症不但痛苦，而且可能诱发食管癌。

2、损伤肠胃
食物进入肠胃道后，大约在进食后4~5小时才能完全排空。刚刚吃饱后，正是需要肠胃功能旺盛的时候。在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“机整”状态，而肠胃道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起营养堆积，导致发胖。有关专家建议，饭后不能马上躺着，也不能立刻做剧烈运动，应适当的站立或慢走。

3、容易中风
人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，各容易犯困，倒头便睡，会使饱胀在胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，吃完饭后，大量食物在胃里，为了消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风的发生。, ,

不能躺下 会导致消化不良。应该站立一会或坐在。

坐着容易长肚子，饭后最好站半个小时，或是散散步！

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