我是篮球新人,想打篮球!!

高手能教我怎么起步么?

打好篮球我觉得先得有好的伙伴，所谓无兄弟不篮球。有了好的伙伴，一起进步，一起锻炼，篮球才更有乐趣。出去找场子也更有底气。 打篮球首先要自信，管他多厉害，只要你敢防守，敢进攻，对手就会尊敬你。只有有了这些氛围，篮球彩变得更轻松，兴趣更大，进步也更大。 打球第一步，防守很重要，即使你还不会进攻，只要你会防守，大家还是愿意让你一起打的。防守的时候注意自己的弱侧（即左手侧）因为大多数人都会选择从你的左手侧突破。只要你防守时，左脚在后，右脚在前，双手张开，膝盖委屈，呈标准防守姿势。在放开左边半身位时，多注意对手往你左突的趋势。如果对手突进两步后急停并起球，这时你往他身上贴近，双手举起或跳起封盖。 以上便是防守的基本方法 对方运球人有人防的时候，你就防三秒区附近没人防的人。注意补防就行了。 至于进攻，拿着篮球学着投就行了，有空位的时候就要大胆投，慢慢就会了。

首先你的掌握运球 多运球 左右手都要运 先把球感练起来

然后练习自己的脚步 身体素质 基本功最重要 就是要多练习各种方式的运球

比较熟练以后 就是多打打比赛 5V5 3V3 4V4的那种非正式的比赛 增加自己的球场经验

把你自己练习的运用到球场 经验很重要

看你自己的身体 身体来决定你球场上的位置 根据自己的位置加强练习

身体素质也很重要 需要通过长时间的锻炼来达到 很多技术动作需要靠身体来完成

首先。在篮球队平时的活动里。希望大家不要有一队二队这个概念。我希望大家抱着轻松的态度开心的过每个星期。好了。废话不多说。下面讲下具体的方法：第一，每个队员到轻大后自觉做下基本的运动。不是为了谁。为了自己。我发现球队大多数的队员打半场很好，但是一到打全场就完全摸不到门。所以下星期开始每次都会安排30-60分钟的全场比赛。我会根据每个队员的身高身体素质以及位置独个讲解基本的打法及训练方法，因为人数比较多。也希望到时候队员可以主动找我。大家一起切磋下。忘记说了。我这个人打球时候比较凶，打的不好我会骂人。请不要在意，在这先跟大家说声抱歉。上面是粗略的说下。细节：开始进去进行20分钟的热身运动。大家注意时间，最后不要迟到。活动时间本来就不是很多。然后进行4对4半场，这个时候我会在旁边指导。场下队员或者认为自己需要单独联系的队员这时候可以找我。半场时间为1小时左右。接下来是单独训练时间。刚才我讲解的队员现在可以上去实战。时间为半小时。休息10分钟左右开始全场。接下来说下女蓝：女蓝因人数比较少。所以训练时间为2小时。也希望女蓝队员准时到，开始一样进行20分钟的热身。然后由小权组织和女蓝进行简单的3步和运球传球的练习。如果男队员基础不是很好的也可以参加。时间为一小时。接下来组织基础一般的男队员进行比赛。我会在旁边指导简单的跑位。接下来就是观看男篮的全场。简单的就是这样。不明白的可以跟贴询问。晓晓看看还可以不？

先练好基本技术,象弹跳,力量.在有基础的情况下追求技术. 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。

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