为什么我刚跑步就肚子痛...跑步有什么要注意的吗

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-20 17:29

提问者网友：绫月
2021-07-19 22:55

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-07-19 23:14

1.肠子痛
　　跑步的时候，肠子跟着蠕动，如果里面有一团空气被压迫又无法疏通，就可能会肚子痛
　　痛的部位在腰部右方略偏下的小腹部位，而且是内部的胀痛
　　2.肌肉痛
　　跑步前暖身不够，腰部肌肉没有先拉开，跑的时候因为手脚的摆动牵拉到腹部肌肉，就可能会肚子痛
　　痛的部位在腰部右侧，而且是外表肌肉的不适
　　基本上肌肉痛比较常见
　　只要跑步前做好暖身
　　平时能持续运动
　　肚子痛的情形就会减轻
　　如果是剧烈的跑步，跑得上气不接下气
　　而像田径选手一般扶助腰部
　　除了肌肉痛之外就是氧气不足
　　肺部胀大的压力压到腹部器官，使得腹部感到疼痛
　　不管是哪一种肚痛都不能马上坐下来
　　要慢慢走，使呼吸缓和，肚痛的症状就会逐渐消失了
　　参考资料： http://ask.xiaoi.com/
　　
　　分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:
跑步时肚子会痛,怎么办啊?约是在肚脐左边或右边一点痛!
参考答案:
1.肠子痛跑步的时候，肠子跟着蠕动，如果里面有一团空气被压迫又无法疏通，就可能会肚子痛痛的部位在腰部右方略偏下的小腹部位，而且是内部的胀痛 2.肌肉痛跑步前暖身不够，腰部肌肉没有先拉开，跑的时候因为手脚的摆动牵拉到腹部肌肉，就可能会肚子痛痛的部位在腰部右侧，而且是外表肌肉的不适基本上肌肉痛比较常见只要跑步前做好暖身平时能持续运动肚子痛的情形就会减轻如果是剧烈的跑步，跑得上气不接下气而像田径选手一般扶助腰部除了肌肉痛之外就是氧气不足肺部胀大的压力压到腹部器官，使得腹部感到疼痛不管是哪一种肚痛都不能马上坐下来要慢慢走，使呼吸缓和，肚痛的症状就会逐渐消失了

全部回答

1楼网友：青尢
2021-07-20 01:24

呼吸最重要调整好呼吸就好了

2楼网友：酒醒三更
2021-07-20 00:42

跑步前一小时不要吃东西、跑步期间不要喝大量的水、因为这都可能引起肚子痛、还有就是呼吸不当肚子两边会痛、慢跑一下调整呼吸、要注意哦

3楼网友：慢性怪人
2021-07-19 23:39

不要空腹,也不要吃多喝多撑着,早上喝杯水就可以

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