怎样利用单杠双杠练肌肉
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-19 03:01
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-10-18 12:25
怎样利用单杠双杠练肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-18 12:55
双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原就可以了。
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