初学自由泳：是用2次腿，还是6次腿
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-20 05:28
- 提问者网友：暗中人
- 2021-02-19 15:22
初学自由泳：是用2次腿，还是6次腿
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-02-19 15:57
6次腿频率高，初学者不好掌握。2次腿更偏重划水效率，适合长距离的熟练游泳者。初学者可以使用4次腿，频率适中用力也适中。但初学打腿是难点，刚开始会打的频率很快很用力，这也是过渡过程，不必太在意打腿次数。
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-02-19 17:28
无论是游自由泳还是仰泳腿的动作都是大腿带动小腿，绷住脚尖，膝盖尽量不要弯曲。手臂的动作是由肩轴带动的。主要掌握好节奏，最好咨询专业的教练亲身指导一下，要不然动作不规范以后想改就难了。游泳体力消耗大，四肢酸疼是正常的，建议你每次游完之后都好好做做放松，捶一捶或抖动四肢，可以缓解酸痛。
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