我现在才15岁初二。我打算练肌肉，练成怎样的程度不影响生长？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 01:38
- 提问者网友：川水往事
- 2021-03-20 02:14
我现在才15岁初二。我打算练肌肉，练成怎样的程度不影响生长？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-03-20 03:17
一星期1-4天,每次3-5小时,锻炼结束半小时开始补充蛋白质,因为这是人体需要蛋白质的高峰期,比如你今天锻炼手臂肌肉,明天就锻炼腹肌,后天锻炼腿部,等诸如此类
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-03-20 07:08
初中生肌肉长得慢
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-03-20 05:39
您好，很高兴为您解答，练肌肉可以每天做20个仰卧起坐，20个俯卧撑！
- 3楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-03-20 04:17
只要是不受压力的运动都不会影响生长
- 4楼网友：爱难随人意
- 2021-03-20 04:09
做卧推推举拉伸的运动，千万别做举重和站着玩哑铃。会把身体压矮的
- 5楼网友：神鬼未生
- 2021-03-20 03:26
每天半小时到一个小时无氧运动，坚持个一年 ，肌肉不是一下就长的出来的，你现在 练是最好的，注意补充蛋白质和钙，尽量不要量身体承重的，比如举重什么的，就不影响身高，我读书时也练了，效果3个月后就出来了
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