说话中气不足怎么办？

说话中气不足怎么办？

饭可乱吃，话不能乱讲，说话要适度。声音大没关系，送你我很喜欢的名句。

急事，慢慢地说；大事，清楚地说；小事，幽默地说；
没有把握的事，谨慎地说；没有发生的事，不要胡说；
做不到的事，别乱说；伤害别人的事，不能说；
讨厌的事，不要对人说；开心的事，看对象说；
伤心的事，不要见人就说；别人的事，分场合说；
自己的事，听听自己的心怎么说；
现在的事，做了再说；未来的事，未来再说。

每天早晚各做深呼吸运动100次 说话的时候稍稍提一点声音2~3月会有效果

先练胆!!你是严重缺乏自信!!!等有了自信,就会说话充满底韵了.

你对你说话的内容没有自信吗？
那要从培养你的自信开始。
你要告诉自己，别人都欠你的钱并希望得到你的宽限，你说的话对他们来说很重要。

中气不足是由什么原因引起的？
　　中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。　　日常生活中，容易出现中气不足的主要有三种人：　　1.先天禀赋不足，或脾胃虚弱者。脾胃虽为后天之本，但若是先天体质虚弱、根基不牢，也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。　　2.劳倦过度，忧思日久者。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，脾气虚则气血生化无源、肢体失养，出现神疲乏力等中气不足的症状。　　3.饮食不节，饥饱失常者。所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”，也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃，导致气血运化失常、中气不足。

参考资料：http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bc8d6.html

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