三斑鱼怎样煲汤

三斑鱼怎样煲汤

美味健体强身山斑鱼汤

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　　山斑鱼是广东人煲鱼汤的心爱之物，它味道鲜美，在河鱼中有较高的营养价值。今天加入补而不燥的党参、红枣、淮山、杞子搭配山斑鱼，具健脾明目、健体强身，增强抵抗力之效，对身体较弱的人是很好的滋补汤水。儿童饮用则可补充体力，读书都更加醒目些。

　　3-4人份

　　调味料：

　　油：3汤匙 盐：适量

　　做法：

　　1. 党参、红枣、淮山、杞子各物洗净，稍浸泡；

　　2. 洗净宰好的山斑鱼，抹干水分，热锅放油，待油六、七成热时放山斑鱼两边煎至微黄，铲起；

　　3. 煮沸瓦煲里的清水，倒入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用

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