怎样10天提高800米成绩？

800米中考，3分24满分，我平时练习时3分30、40左右，以前考试时最快3分25，我很害怕差一点满分，还有十天就考试了，我该怎么练啊？？？

记得老师说，这么短时间很难有大提高……
不过想给你几点建议
1，临测试前两天最好不要锻炼，保持良好状态
2，临考前几小时那餐一定吃得饱饱的，换上自己穿得最舒服的鞋
3，跑步的时候不要停下来走，宁可慢跑也不能停
4，还有就是找个跑得比你快的，跟在他后面跑，一来挡风，二来跟上他的节奏自己速度就会快起来！当然，这个人不要跑得比你快太多，不然拉半圈就不好玩了
5，前600米不要用力，匀速跑，最后200米如果还有劲就使劲跑
6，心里给自己打气，加油 想着自己偶像就在前面什么的 告诉自己一定要坚持

这么幼稚的东西也只能是我自己写的了..寒~我们也要考800米..我体育差..不过坚持下来就3分40秒以内了

分组交叉训练：高抬腿、后蹬腿、蛙跳、途中跑、变速跑、上坡跑、越野跑、计时跑 ，练后放松。 跑的技巧：用前脚掌外侧跑，步幅大，频率快，摆臂有力；注意节奏，三步一吸，三步一呼；极限时可稍慢，深呼吸调整；跑弯道是整个人内侧，内摆臂弧度小，外弧度大，速度不能减。苦练出成绩。

记得老师说，这么短时间很难有大提高…… 不过想给你几点建议 1，临测试前两天最好不要锻炼，保持良好状态 2，临考前几小时那餐一定吃得饱饱的，换上自己穿得最舒服的鞋 3，跑步的时候不要停下来走，宁可慢跑也不.

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息