黑芝麻怎么吃能乌发

简单方便，最好在家里可以自制的！

这个吸收效果好象不是很好！好象要经过专业的提炼技术才可以吸收好点！

把黑芝麻洗净，控干。然后放入锅上炒熟(吃起来酥脆，香)火要小，勤翻动，防止还未炒熟就炒糊了，

黑芝麻盐

炒好的黑芝麻放入适量的盐一起打碎

已经打好的黑芝麻盐(放入瓶中，注意防潮)

黑芝麻糊

先将面粉炒熟(同样火要小防止炒糊，勤翻动)

炒成微微泛黄就好了。这个时候，吃起来感觉是香的而且已经不沾牙了(可适当放些油。但不建议用。)

放入打好的碎黑芝麻搅拌均匀(放入瓶中收藏，防止受潮)

就这样简单，鲜香，好吃，营养丰富的黑芝麻糊就做好了。

如果孩子长期喝奶已经腻了，如果时间紧，来不及做别的，冲一碗黑芝麻糊是个不错的选择。

准备一斤黑芝麻,大号微波炉碗,漏盆,大碗各一只,果汁机,蜂蜜.

1 洗

将黑芝麻放入大号微波炉碗,加上水,用筷子略搅搅(尽量不要用手),然后把芝麻顺着水慢慢倒入漏盆.水会先倒完,但碗里还有许多黑芝麻.再加点水,再来一遍.这样直到碗里剩下一些沙砾.

2 干燥

把漏盆里的黑芝麻倒回大号微波炉碗,恩,一小半就可以了.把碗放进微波炉,加热7-10分钟,晾干.扔2颗进嘴里尝尝,脆吗,不脆就再加热一会儿.注意不能糊,糊了就苦了.

3 磨

舀2勺洗净干燥的黑芝麻,用果汁机搅磨几下,次数不要太多,多了就成芝麻糊了.倒进另一只准备好的碗.

4 吃

这样的黑芝麻粉可以直接吃.我一般加蜜,早晚都可以吃.还一种是搅磨的时候加冰糖,也很好吃。加蜜的好处是,据说食物加蜂蜜都不会坏.这样一次可以多做点,慢慢吃.

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