我发现 我好像有幻想症 怎么办

精力不集中，老想一些不太现实的事。

幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法。导致自己精神恍惚，一般幻想症患者想法都过于偏激，总是把事情想得最坏。就你所说的状况， 你的症状应该不是幻想症，但有幻想，导致精力不能集中。如果确实幻想比较严重，那么以下方法可以帮助你缓解。
　　1、当你发现自己在幻想某件事的时候，试着寻找其根源。例如，某人经常幻想自己在考试中取得好成绩，那么原因就是此人成绩未达到理想，但又找不到正确方向，于是在幻想中满足自己。这时你可以告诉自己，光幻想是不能实现理想的，我必须从现在开始，寻找正确的方法，朝着理想去努力，一步步做起，最终一定能到达成功。
　　2、这个方法不能起到立竿见影的效果，但只要你坚持观察自己，控制自己，还是能回到现实中来的。如果幻想的程度非常严重以致影响学习和工作，还是建议你就医治疗。
　　3、我们在日常生活中对人际交往产生不必要的联想。此时我们应该主动沟通，主动理解。例如，某某怎么不说话了？是生我气了吗？其实人家只是比较疲惫，精神不佳而已。我们应该多点自己给自己分析实际情况，实事求是，不要作太多不必要的幻想。

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“幻想症”的问题。     幻想症，指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法，或是憧憬不存在的事物，后者较少。导致自己精神恍惚，严重者应该接受治疗。     1. 症状表现 　　在复杂的生活中，有时候人处在郁闷和压抑中，想逃脱，却又免不了被现实的种种残酷所压倒，只能默默地忍受生活中带来的痛苦。这样的人往往太过羞于表露自己的内心，怕被别人所耻笑，更怕自己受到伤害。     所以，对自己喜欢的事和人也只能深埋在内心。没有有效的解脱途径，他们只能在自己的内心深处，不自觉地幻想。明知道这是错的，可又控制不了自己。 　　在心理学之类的说法不一，不过大部分书籍对其原因都有相差不多的说明。这是一种关于潜意识和自我暗示的一种表现形式。也就是说，你对一件事情有强烈的欲望，但是又不能马上或不能在现实中实现和发生。     那么，在右半脑就会产生一种脱离现实的幻觉。对！就是幻觉，只有你自己能看到和听到。 　　这是良性的，对压力有一定的缓解作用。至于恶性的，就会脱离现实。比如精神病患者，大部分都是存在于幻想之中，没有现实。     2. 思维误区 　　了解什么是幻想症吗？喜欢幻想和幻想症完全是两个不同的概念！ 　　可能你只是比较喜欢幻想而已。就像我，很喜欢自己一个人幻想，睡前，或闲暇，或看到某些场景，都会引起一些联想、幻想，这没有什么的！这不是病！     3. 预防保健 　　如果，你自己给自己定下了幻想症的定义，就真的有可能在这条路上越走越远。因为，人都是有心理暗示的，你告诉自己是得了某种病，可能本身你就没有这种病，那么长久的自我暗示后，也会朝着病态的方向发展。 　　所以，先不要急着给自己下定义！先等一段时间看看，如果确实愈演愈烈，已经到了影响正常工作和生活的时候，那么就到医院去确诊。 　　但之前，完全可以自己再观察自己一段时间，不必紧张，不必埋怨自己。每当觉得自己此时幻想过度时，就换个活动，或者，规定自己每天在某个固定的时间段幻想，驰骋一下自己的思想，也是不错的。我在睡前都要先幻想一下不可能发生的事情，或者没有发生的事情，其实，把握得好的话，这是一件十分有趣的事情！ 　　你是一个想象力丰富的人，祝福你，只要能够加强自控，你的生活会很多姿的！     爱心提示：如有其他不适，建议及时去医院进行相关检查，以便对症下药。     以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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