肚子上的游泳圈做什么运动才能减掉

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-13 15:58

提问者网友：我一贱你就笑
2021-02-13 02:37

肚子上的游泳圈做什么运动才能减掉

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-02-13 03:42

瘦小腹
行动时间：饭后1小时到2小时之间。
1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。
3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。
解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。

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1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-02-13 05:54

轻松去掉救生圈腹部运动平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。（注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气）用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。背部挺直，肩膀下沉，吸气。（呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制）

2楼网友：舊物识亽
2021-02-13 04:42

呼啦圈，仰卧起坐，蛙跳，爬山，游泳，长跑

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