想快速锻炼出腹肌，至少分得出六块我该咋办，训练量不是问题。

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-02 12:03

提问者网友：兔牙战士
2021-03-02 07:29

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-03-02 07:55

1.仰卧起坐，这是最简单的，3组，每组做到力竭
2.双手抓住单杠（或者高的地方），身体悬空垂直地面，上半身不动，靠腹部的力量将双腿抬起，膝盖尽量不弯曲，能抬多高就抬多高，同样3组，每组做到力竭
3.仰卧地面，上半身和腿同时抬起，在身体正上方用手碰触脚面，同样为3组，每组做到力竭
这样坚持一到两周，效果就出来了

全部回答

1楼网友：话散在刀尖上
2021-03-02 11:23

我是一名私人教练加我
QQ：237267833 注明教练

2楼网友：青灯有味
2021-03-02 11:13

·没这么难很简单的··你要知道首先腹部脂肪少可以把腹肌明显现出来··第二个推荐你看8分钟6块腹肌视频把那个一次做下来··你的腹肌就OK了而且速效我只练了3星期腹肌就出来了

3楼网友：摆渡翁
2021-03-02 10:18

坚持就行

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-03-02 09:19

问题是你能否坚持做下去……

5楼网友：逃夭
2021-03-02 08:07

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