请问怀孕初期要注意谢什么问题？

请问怀孕初期要注意些什么样的问题？有哪些东西不能吃呢？有哪些事情不能做呢？电脑对胎儿的影响究竟大不大？用手机或电话对胎儿有影响吗？

　　饮食 怀孕后，胎儿的生长发育需要大量的营养物质，而所有营养物质都必须从母体摄取。另外，母体为以后的哺乳也必须作一定的储备，这一切都从母体的食物中得来。一般说来，孕妇并不需要过多的主食，只需要适当地增加食物种类和教量即可。孕妇的饮食应该多样化，不要偏食，每天保证有１─２个鸡蛋、１斤蔬菜或水果、３两肉食、半斤米饭等即能保证营养。精食、植物油能提供一些必需的维生素。一般说来，妊娠早期，食物的量增加较少；妊娠中、晚期，应该适当增加。

　　睡眠 怀孕期间，孕妇身体将会发生一系列的变化，总的感觉是体重增加、负担加重。因此，孕妇每天必须保证足够的睡眠，晚上应睡眠８─９小时，中午应午体１小时。睡眠的姿势，在妊娠早期，以仰卧位舒服；妊娠中、晚期以侧卧位舒服，而且以左侧位为好。

　　服饰 妇女妊娠期代谢活跃，皮肤腺体分泌旺盛，汗液较多，白带增多。因此，经常洗澡和勤换内衣裤对身体有益。妊娠期体重增加约12─20公斤。特别是腹部子宫的增大，将使女性体型发生很大的变化，紧身衣服和高跟鞋对妊娠不利。内衣裤最好是棉织品，有利于吸汗。

　　工作 妊娠期间完全停止工作没有任何好处，反而会觉得孤独、消极、甚至心烦意乱。一般情况下可以像往常一样地工作，但应避免重体力劳动，并有工作中间的休息。有些从事对人体有害的劳动如：放射线、农药或接触有毒物质等性质的，应该调换工作。

　　活动 妊娠早期，是胚胎发育的关键时期。这一时期如接触有害物质或生病，对胎儿发育影响较大。因此，妊娠早期不宜外出，避免旅行招致疲劳；人多拥挤的地方容易发生呼吸道疾病的传染。妊娠期间，过度的活动容易发生早产。舞会、长途旅行、集会等在整个妊娠期都不宜参加。
怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

怀孕后期，也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。

孕期增加营养，除增加热量和蛋白质的摄入外，还要注意矿物盐及维生素的摄入。

孕期的注意事项。 一，饮食 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。 二，孕期用药 孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，抗菌素生素，抗疟药，麻醉剂，镇静剂等应禁用或慎用。 三，劳动和休息 生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。 四，沐浴 妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。 五，乳头的护理 妊娠6个月开始每日用毛巾擦拭乳头，直至分娩，以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。 六，衣着 宜宽大舒适，乳房和腰部不可束紧。 七，性生活 妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。 八，宣教 孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常即到医院检查。 ·

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