我有很严重的思维强迫症，总是强迫自己去想些可怕的东西，然后又害怕真的会灵验，，每天不断的强迫，，真

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解决时间 2021-01-29 08:45

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-01-29 05:24

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我有很严重的思维强迫症，总是强迫自己去想些可怕的东西，然后又害怕真的会灵验，，每天不断的强迫，，真的害怕发生，，现在确实有点焦虑症了，，怎么办？...

我有很严重的思维强迫症，总是强迫自己去想些可怕的东西，然后又害怕真的会灵验，，每天不断的强迫，，真的害怕发生，，现在确实有点焦虑症了，，怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：第四晚心情
2021-01-29 06:09

把心放平顺其自然，这一点至为重要。心理上放松，不要用力控制自己。不要去抵抗、克制，强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去。
顺应自然需要患者反复领悟、练习才能掌握，并不是说到就能做到的。一般说来，患者要连续4～8周，每周1次去医生那里做心理咨询和治疗。

强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

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1楼网友：往事埋风中
2021-01-29 10:28

建议你看《走出焦虑风暴》，韩非著，书里介绍了许多应对烦恼的正见与十五计调心的策略，你可以按照上面的方法练习练习，它已经是我的枕边书了，愿它能够帮助到你。

2楼网友：西岸风
2021-01-29 09:38

还是去找一下心理医生吧

3楼网友：青灯有味
2021-01-29 09:15

看心理医生

4楼网友：雪起风沙痕
2021-01-29 07:41

有严重的强迫症，最好去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，同时你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种： 1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。 2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。 3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

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