中锋怎么恢复
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-06-09 10:20
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-06-08 23:24
7月份骨折了，现在快好了，一直很喜欢打球【中锋】但是骨折这段时间没动，等过几天好了怎么做有助于恢复？
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-06-09 00:04
去查查恢复性训练吧。我也可以介绍下。我原来也伤过的蛮严重的
不等完全好千万不要运动即使说没的痛的感觉了还是要在休养一段时间每天多走走
再慢慢的运动，加大运动量，这个期间不要做剧烈运动。千万要慢慢的加大运动量。这个时期基本维持个把星期，再慢慢的参加体育活动打球之类的，但是不要刻意的去拼命，慢慢的让很久没运动的身体适应这种节奏后，再就差不多身体恢复的好了。不要认为自己年轻恢复好就做损害自己身体的事，不然以后会后悔的。
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-06-09 01:34
散散步，慢跑，做小量运动
- 2楼网友：duile
- 2021-06-09 00:39
多吃点补品不要乱动就是了
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