【请问经常吃什么能维持酸碱平衡】

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解决时间 2021-01-27 01:33

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-01-26 08:19

【请问经常吃什么能维持酸碱平衡】

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-01-26 09:51

首先要认识酸性食物和碱性食物都有哪些?通常肉类和蛋白脂肪类食物都呈酸性,而蔬菜水果则呈碱性.具体的网上和我的参考资料上都能查到.第二明确酸碱的定义：这里的酸碱并不是指食物本身,而是食物进入人体代谢后在人体血液内呈现的PH值呈酸性或者碱性.大家常有的误区是酸的食物就是酸性,这个说法是错误的,比如西红柿,草莓等水果是碱性或中性的,并不是酸性食物.还有食醋等也是碱性食品.一般来说,一份酸性食物的摄入需要三份碱性食物才能均衡.也就是1：3.了解了这个比例就可以根据个人需要合理搭配饮食.因此平时多吃蔬菜和水果,少吃或适量吃肉类,尤其是红肉类少吃.都会对身体的酸碱平衡有好处.最后祝你健康!

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1楼网友：鸠书
2021-01-26 10:26

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