驼背含胸什么意思

驼背含胸什么意思

问题一：含胸驼背是什么意思 从侧面看最明显，胸口看似往里凹陷，背部弓起来好似一块蒙古包，还有的人两个肩膀微向前塌着。驼背原因有这么几种：先天生下来就有的，受伤导致的，还有就是最常见的不良姿势引发的，不良姿势这种含胸驼背能改过来，生活中多多注意就可以，舞蹈一字也能行，北京负跟鞋就是一字位的原理，重心在后侧背就挺直了，然后习惯养成即可！问题二：驼背含胸怎么办？ 调整自己的坐姿站姿，良好的坐姿站姿比什么都管用。也可以佩戴驼背含胸的背带。问题三：如何纠正成年人含胸驼背 您好，下面是我在网上摘抄的一些觉得有用的回答： 驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下： （1）太极拳：太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 （2）挺胸转体：自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 （3）持棍转体：自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。 （4）床边振臂：仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。 另外不知道您女儿现在多大？好多驼背都是在青少年时期发生的。这时候学习压力比较大，另外有的女生在青春期为了掩饰自己的胸部，也故意含胸驼背的走，长此以往就造成了驼背。平时活动注意姿势，尽量抬头挺胸，把背挺直。晚上睡觉建议不要采用侧身弯曲的姿势入睡，尽量平躺。 如果您女儿现在还是学生的话，建议采用具有矫正坐姿功能的学生学习桌。 希望我的回答对您有用~问题四：含胸驼背是什么样子求图 你可以找一下驼背的图片，驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 一，可以贴墙站立。二，正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态。三，用前高后低的形体训练鞋，在站立和行走时，可以起到姿势矫正的作用。问题五：有人吗？静功，含胸拔背，什么意思？为什么变成含胸驼背了！ 驼背的主要原因是脊椎的曲度出了问题，从而造成脊椎的错位现象，造成局部肌肉的僵硬，从而形成了驼背，从骨盆人手，30分钟就会看到明显效果。问题六：什么叫含胸？ 有不少人患有“含胸”（或者叫圆肩Round Shoulder）的不良身体姿势，成因有好几种：当中包括长久以错误坐姿伏案工作；或者经常锻炼胸大肌，缺少锻炼菱形肌和斜方肌中下束所造成的。 　　我们来做一个小测验：首先站立做“含胸”的姿势，然后双臂在顺着身体两侧向上抬起，当逐渐抬高时会不会开始感觉肩关节不舒服甚至有轻微的疼痛呢？然后换另外一种身体姿势，上身挺直（肩胛内收及下压），再把双臂抬起。这次所抬高的幅度是不是比刚才高一点呢？而且没有感觉到肩关节疼痛或不舒服。这是因为正确的身体姿势可以让关节以最佳的幅度活动，而且避免在运动的时候造成的关节疼痛。也就是说，在做“侧平举”动作时先保持正确的身体姿势，而且抬起的幅度不要高于肩。　　那“含胸”到底是属于什么症状呢？在医学上称为“上交叉综合症”(Upper-CrossSyndrome)，实际上是属于一种肌肉不平衡：胸大肌过紧及缩短；相对的肌肉是菱形肌和斜方肌中下束，它们是被拉长及软弱的。以这样的不良身体姿势来进行像“侧平举”动作，会直接增加肩关节的压力。而且肩关节的位置有两条肌腱（肱二头肌长头肌腱及冈上肌肌腱）如果长期这样进行的话，这两条肌腱很容易被磨损，造成发炎和疼痛，这种痛症叫“肩关节肌腱发炎”。另外，“含胸”也涉及到脊椎正常生理弯曲的偏离：胸椎的正常生理弯曲是后曲的，但“含胸”的身体姿势会造成胸椎向后屈曲更多，这样很容易牵涉到下背痛。　　那如果患上“含胸”怎么样处理呢？首先要改正错误的姿势：尤其是坐姿，保持背部挺直，坐了一段时间后起来做一些肌肉的伸展运动。　　动作主要是伸展胸大肌除了伸展运动外，我们还需要针对性锻炼菱形肌和斜方肌中下束。我们以类似“坐姿划船”的姿势来进行，动作进行时保持背挺直及收紧腹横肌，手臂微屈。首先肩胛内收（肩胛骨互相靠近），但不用把手柄向后拉，然后肩胛外展（肩胛骨打开），但背不能弯曲。重复进行12-15次，2到3组，锻炼重量可逐渐增加。问题七：女生含胸驼背怎么办？ 可以练一下瑜伽。坚持下去，会有效果。问题八：长期含胸驼背对身体有没有影响 有，会让内脏受压迫，影响健康问题九：含胸驼背的人哪块肌肉是最紧张的 胸小肌过于紧张，同时背部肌肉过于松弛是导致含胸驼背的主要原因，因为胸小肌是连接在肋骨个肩胛骨上的，胸小肌紧张就会拉扯肩胛骨向前，形成驼背的姿态。

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