怎样在短时间内速瘦十斤?!!!!

女生。身高164 现体重110。虽说是标准体重可是总被嘲笑肉肉的! 看到好身材也超级羡慕！现在想速瘦十斤 我现在正在用苹果减肥 就是全天只吃苹果!可是减到110就卡住了!我现在急切要瘦到100斤,为了我喜欢的男生!
回答运动之类的就算了 因为看过很多这样的回答！
我是学生!我还要发育我还要长高！所以不想用减肥药 推荐减肥药也要推荐合适的无副作用的!!!
我已经连续一个多星期只吃苹果苹果 没怎么吃东西了。可现在就是卡在110不动！
另外我胸部比较丰满- -所以每次都是减到110上下就卡住了。怎样才能快速减阿?最好不减胸！

1：苹果酸奶减肥法，第一天，支持苹果不喝水，苹果最多可以吃中等大小7个左右。第二天，只喝酸奶，最好喝脱脂的，两天一般可以瘦5斤，频率是每周可以开始一次。
2：黄瓜鸡蛋减肥法：早餐午餐都是煮鸡蛋一个，黄瓜任吃。晚餐，只吃黄瓜。黄瓜可以吃到饱，这个方法最多可以坚持10到20天，基本上可以瘦10到20斤，时间越长效果越大！超级明显，，两法都不减胸，因为吃得里面含有有蛋白质。
本身亲身尝试，希望对你有帮助。

怎么瘦

减肥是个过程，不是说瘦下来就瘦下来的，请按以下方法吧 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

在张身体的时候就要保证适量。所以千万不能用节食减肥的方法，你可以加强运动。每天爬楼梯是很好的方法，而且效果也很显著。有助你在生长发育期塑造完美的身形。如果你觉得运动没什么兴趣。我给你推荐一个21天减肥方法，既营养又有效： 1.前3天：水果酸奶套餐{排毒阶段,可以用蜂蜜水） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（禁食脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 希望给你带来帮助.

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