运动后怎么做放松运动
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-07 18:20
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-06-06 18:20
运动后怎么做放松运动
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-06-06 19:26
你是做什么运动？
如果是跑步的话，不要马上停下来，慢跑1，2百米，调整呼吸，慢慢停下来，再走一圈，压压腿，伸伸腰
如果是力量运动，做做深呼吸，抖动一下锻炼部位的肌肉，
全部回答
- 1楼网友：长青诗
- 2021-06-06 23:32
慢步走
边走边调整呼吸
- 2楼网友：woshuo
- 2021-06-06 22:08
可以跳绳运动啊，放松有比较好的效果。慢跑也可以，10分钟差不多了。
呵呵！
- 3楼网友：拜訪者
- 2021-06-06 21:08
我是练体育的 我们一般是跑完步后相互踩腿放松 要是上力量（俯卧撑、仰卧起坐 、杠铃）之类的我们就互相甩胳膊 揉胳膊 还有全身按摩
- 4楼网友：傲气稳了全场
- 2021-06-06 19:32
慢走
就可以了 ，注意不要坐在地上休息！
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