医生请进—>这是腰脊椎盘突出吗?严重吗?我该怎么?

6年前,因为打篮球,摔倒腰部受伤.疼痛难忍.但第二天就没事了.后来要是长时间弯腰,站起来时,会有阵痛感.

昨天由于搬重物,腰部脊椎再次受伤,现在只要腰部受力就疼.弯腰也有点困难,晚上睡觉只能侧着睡才不会疼.这是腰脊椎盘突出吗?严重吗?我该怎么做?

　　保卫腰椎行动起来
　　晨起活动腰部：洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

　　倒退，换一种方式行走：倒退的行进方式是腰椎最欣赏的。倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强，就像自备了腰椎保护带。骨骼、肌肉、韧带的功能恢复，不但可以让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步~100步，每次10分钟。

　　锻炼下身肌肉群：伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

　　控制体重，保护腰椎：统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显著的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。

腰脊椎盘突出有很多治疗的方法，比不用紧张，现在的人身体和骨骼都很脆弱。一般都会在20岁以后就开始退行性改变。你可以卧床休息，也可以牵引推拿按摩。最好的办法就是带个支具或是那种医用的固定腰围，可以限制你的屈伸。给你的腰椎一个固定的力。还有就是手术治疗了，不过你的可能还没有达到那种程度。

腰脱的症状：1腰痛：急性发作时，疼痛异常，行动困难，甚至不能翻身。2 下肢放射性神经疼痛，这是腰脱的典型症状。战立 步行 咳嗽 喷嚏 用力大小便都会加重疼痛。你需要到医院做CT片，150元左右。治疗腰脱的方法是很多的，按摩理疗针灸针刀都可以。需要你自己去寻找最适合自己的方法！

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