求帮助! 快中考了，心理很紧张，吃不好睡不着，怎么办？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-03 20:01

提问者网友：王者佥
2021-01-02 19:44

有什么好的方法可以改善吗？

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-01-02 20:30

心情肯定和睡眠有关的，但是睡眠不好又影响身体，进而影响学习，所以该睡的时候睡什么也不要想。我有个安然入睡的方法，其实也是用的心理暗示来自我催眠，身边的一个同事和一个朋友用了都说效果挺好的，不知道对你有没有效果。
方法很简单，首先平躺双手放在身体两侧，收回意志，头脑中只凝神想着，我要把全身的力气都一点一点收回来，然后让所有的肌肉都处于松弛的状态，包括面部的肌肉，就好像全身处于瘫软状态，连手指也没有力气抬起来，然后慢慢感觉到自己轻的就像浮在云上一样，慢慢的就能睡着了。
虽然简单，但是我觉得挺有用的，曾经帮我度过了一段烦躁的时光。
希望能帮到你，祝你无梦好眠，考上理想的学校！

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-01-02 23:47

保持良好的心态最重要。

2楼网友：神的生死簿
2021-01-02 22:33

放宽心，车到山前必有路！

3楼网友：何以畏孤独
2021-01-02 21:06

你好！可以到风景秀丽的地方游玩一下，不要老想考试的事情还要和平时一样该怎么学就怎么学希望对你有所帮助，望采纳。

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