怎样压腿，最好一个月能下去的，本人已拉伤，我是晚上练的，最好压多少分钟？热不热身，时间赶？各位高手帮忙！！！
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-10 23:05
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-05-10 00:19
不要给我长篇大论，别复制其他人的！ 我真的好像快下去，总是下不去！各位高手帮帮忙！谢谢，感激不尽
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-05-10 01:31
已经拉伤了，就不要硬拉了
缓慢一点就可以了，侧压，平压，
压之前做做伸展，角度有小变大，循序渐进。
注意安全，筋拉伤了可是一辈子的事
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