怎么才能使100米跑得更快

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-20 04:14

提问者网友：溺爱和你
2021-04-19 07:12

怎么才能使100米跑得更快

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-04-19 08:31

1:平时拉拉腿部的韧带2:建议你练下长跑来提高自己的腿部力量和你的耐力3:我建议你可以练下"兔子蹦"<双手抱头,脚尖点地.原地蹲下,上下的跳."蛙跳"<原地蹲下,双手放在背后,来回的跳.<这项对脚的伤害很大但效果很好.用不用你自己看.呵呵>4:多打篮球5:跑步时的步子要大,要用脚尖跑6:每次练习好用温水泡泡脚,按摩下!

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-04-19 09:56

要提高百米的速度，首先要提高自己的上肢和下肢力量，这是提高百米速度的关键。

2楼网友：动情书生
2021-04-19 09:00

增加跑步的速度不仅要靠腿部力量，还要靠爆发力的。主要训练蛙跳深蹲蹲跳起高抬腿多跑跑百米这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持很快跑步的速度就会提高很多的。

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