如何只用一招让屁股变小

如何只用一招让屁股变小

如何只用一招就让屁股变小，下面的这招滚动臀部会帮你减掉大屁股的。
1、身仰卧，双膝抬至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
2、吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。
此外从普洱茶，荷叶碱等多种天然的草本植物中提取有益减肥因子的塑纤果也可以帮你减屁股上的赘肉，它不仅能够加速机体脂肪的燃烧，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦屁股后不会反弹呢。每日一颗消耗日热量就可以抵得上跑步三小时呢。不需要运动和节食。

到医院把肉割掉。

就是要瘦屁股嘛，
这个只能每天都运动运动，爬爬楼梯啊，跑跑步啊。
这样慢慢倒是可以瘦的啊，
还有用上玛诺雅这样也能瘦的。

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