人睡多长时间为宜？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-06-02 10:57

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-06-02 01:39

多少呢？

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-06-02 02:17

每天要保持8个小时的正常睡眠。晚上11点到早上7点吧。如果时间允许最好再睡个午觉啦！

全部回答

1楼网友：不甚了了
2021-06-02 02:44

人睡多长时间为宜？...........................

最佳睡眠时间八个小时;

身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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