...本人16岁 189cm 60kg ..喜欢打篮球. /
可是太瘦了 ..没法打内线..
怎么练练上肢肌肉, 还有大腿的肌肉.(听说能保护膝盖)
还有最佳身材是189cm然后多少斤?
如何变得强壮。打篮球。
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-24 14:28
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-08-23 21:33
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-08-23 22:36
反正你吸收不好、吃肯定没用，再说没有肉从哪锻炼肌肉出来、难办叻
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-08-24 00:55
让我多打打就好了……
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-08-23 23:50
可以这么讲你想锻炼身体用来打篮球，篮球运动要求一个人的身体条件很全面，无论是上肢还是下肢，你可以用负重跑步，平时也不要撤下来，腰部也要有负重，上肢的锻炼很好说的你就人体向上也好，买体育器材也好都很好锻炼的。
- 3楼网友：走死在岁月里
- 2021-08-23 23:20
多做运动就行 特别是要多跑步
- 4楼网友：往事埋风中
- 2021-08-23 22:50
如果可以的话多去健身房，有专业器械练的话事半功倍。平时跑步（要每天坚持）蹲起，跳绳，上肢的话人体向上，俯卧撑，189, 70到72公斤比较标准。
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