为什么出汗后口渴了体内渗透压增大时，要喝淡盐水而不喝清水呢

生物学

因为要补充因出汗而损失的盐分啊！

你大汗淋漓地运动完，喝上一杯白开水时，那感觉真叫一个爽！可是你知道吗？运动补水也是很有讲究的。　　高强度的运动之后，会丢失大量的汗液，而汗液中主要含有的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙等。当运动强度越高、运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。而汗水中钠离子和氯离子的流失无法适时地调节体液与温度的生理变化。这个时候才去补充普通的白水，不仅不能补充运动所损失的营养物质，还会增大排汗，严重者还可能造成脱水。所以运动前后和运动过程中，补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。　　近日，世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院就将运动补水的原则概括为以下几点：　　第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。　　第二，运动过程中，每过15分钟就要喝一口水，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11~0.15克盐，并将水温控制在15~22°C。有确切研究证明，运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，如果此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。他们建议，去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失。　　第三，运动后最好要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。 来源： http://www.hj8.com/

当人有大量汗液排出时。会使机体的无机盐代谢受到影响，失去平衡，因此要从体外补充一定量的无机盐来维持体内盐类代谢平衡。光喝水是不行的，因为喝水不仅不能维持体内电解质的平衡，而且会进一步引起因电解质的减少而产生的肌肉抽搐、昏迷等症状。

是补充钠离子。

因为渗透压 大小取决于 单位体积溶液中容质微粒的数目 人口渴 渗透压 小 而人体细胞外液渗透压的90％来自NA 和CL 离子 又因为盐水的主要成份是NALC所以喝盐水比清水好

出汗后口渴了体内渗透压增大，是因为血浓缩，导致的相对参透压升高。

由于出汗的同时也丧失钠盐，待补充液体后，机体必然导致低钠血症。

所以要喝盐水。

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