血糖高的人能吃红苋菜吗?

血糖高的人能吃红苋菜吗?

可以的。
糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；
水果如柚子,猕猴桃、草莓等；
蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。
主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面等

高血糖主要是因人体胰岛功能受损导致的血糖升高，高血糖得不到有效控制和治疗是会转化为糖尿病！ 要定期检查血糖，保持血糖的平稳。 平时注意控制饮食（每天主食不超过五两，以蔬菜为主）， 三餐定时定量（进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。）， 要低脂、低盐、低热量、低糖摄入 （限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。）， 多食用蔬菜（食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等）， 适量吃水果（据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。）， 加强体育锻炼（每天40分钟以上的有氧运动），保持良好的心态。

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