请问我今年18岁.173CM 62.5kg 立定跳远2.8M多.. 现在100M成绩在12.6s左右是不是已经在我的极限了？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-25 07:06

提问者网友：感性作祟
2021-07-25 00:49

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-07-25 01:26

你好朋友！
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：请问我今年18岁.173CM 62.5kg 立定跳远2.8M多.. 现在100M成绩在12.6s左右是不是已经在我的极限了？

我的回答：根据你提供的成绩，你还有很大的提升空间，最差的话也可以跑到11“5-11"8左右，如果训练好的话你的成绩会更高11秒-10”5左右。但必须是有好的教练，加油吧！

祝：健康！快乐！

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-07-25 05:27

第一个回答，说10秒5 不可能的，毕竟18岁了，百米不是长跑，不可能提到那么高的成绩，第一、个头就不够，第二、年龄限制，第三、你现在的百米成绩只能说一般，所以能跑到11秒5 就很不错了，关于立定跳远2.8米，立定跳远是看不出来一个人跳的多远的，得看你的跳远成绩怎么样如果能在6.5米以上，那还算可以，所以自己衡量一下。

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-07-25 04:46

不是，如果你每次把这个结果超过，定个目标，你就会超越现在的的12.6S

3楼网友：傲气稳了全场
2021-07-25 03:50

不是啊！

4楼网友：雾月
2021-07-25 02:45

你好！我是田径教练。

不知道你是否经过正规的训练，如果你能够找个有经验的教练，那么一个冬天以后你的成绩会在12秒以内。

就看你是否能够吃苦了。不多说看你的立定跳远就知道你的爆发很好了。估计现在缺少的是腿部力量和跑步技术。看你的体重就知道你的大腿肌肉和腰部肌肉不是很发达了。不要只注重跑得练习。力量和技术更加关键。

力量每周训练俩回到三回。俩次训练间隔最少俩天。因为肌肉是需要休息的。要全身力量均衡，不要只练下肢，腰腹肌和上肢力量不好会限制腿部力量的发挥。技术就考平时跑步时多加改善了。要多注意脚、膝、髋、摆臂的技术。找个好教练给你做指导这些都是小问题。好好练你是有发展的。你还可以练个跳远做为副项。个人建议。

如果还有问题可以追问我。

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