晚上经常三四点睡觉，有什么危害，白天10:00上班，晚上到4:00睡觉

晚上经常三四点睡觉，有什么危害，白天10:00上班，晚上到4:00睡觉

医生建议：最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 正常人最佳的睡眠时间一般应维持在7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。 入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；
你的时间已经对很多方面有影响，要注意改变休息时间

建议不要熬夜

身体会堆积毒素，身上现在有没有出现长痘痘的情况

最明显的黑眼圈，眼袋，掉头发了

晚上经常三四点睡觉，危害很多，伤肝血肾阴。
容易得肝癌，骨髓空洞症等等。
白天10:00上班，要上到什么时候？

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