冬天吃什么能让身体产生热量而又不涨脂肪？

身体寒气很大，很怕冷，除了辣椒以外，还有什么吃了后不会长胖而且会增加身体的热能呢？喝的也可以，希望大家给点建议...

多吃牛肉。最好的办法了。你看韩国人怎么冬天就穿那么少，因为他们从小经常吃牛肉，提高身体素质和耐寒能力。牛肉怎么做都好吃

美资减肥对身体有害吗？多少钱一盒

你这个问题好尖锐阿!同样也很矛盾,朋友.

要想让身体增加热量当然会是些有脂肪能量的食物才有这个迅速功效，其实不代表吃了含脂肪的食物就一定会长胖，关键在于你是怎样消耗能量，如果人一天到晚就好吃懒做，不知道运动和劳动，即使天天喝水我恐怕也会胖，所以你关注的点不对，对自己不要太较汁儿，养好身体，多锻炼那样才会美丽健康。

1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。 　　2、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻　阅杂志、上网等等。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果。　　3、餐餐有鱼来享瘦。鱼肉是减肥的好伴侣，热量很低，营养却很丰富。 　　4、腹式呼吸法。仰卧在床上，在腹部放上约3-4磅物件，如一本厚2寸的书，然后吸气，使腹部涨气，再呼气，使腹部收缩。每日早晚各一次，每次5-10分钟，自然会有意想不到的效果！！！ 　　5、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤-蔬菜-饭-肉类。因为汤会增加饱足感，让你不知不觉吃得少。 　　6、以粥代饭，以茶代水。目的不言而喻，绿茶有消脂功效，粥则能让你觉得很饱。 　　7、向调料说BAY　NO！据说调料能让人胃口大开，从而吃下更多的东西。 　　8、唱K烧脂。K歌燃脂的方法我们也介绍过不少，其中唱王菲的歌剧说效果相当于慢跑。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息