大腿肌肉很酸痛，有谁给个方法缓解一下

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-11-05 20:23

提问者网友：杀手的诗
2021-11-05 15:03

大腿肌肉很酸痛，有谁给个方法缓解一下

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-11-05 16:41

这个可能是乳酸堆积过多，你可以用手按捏酸痛的位子，把乳酸分散开就可以了！如果答案能帮助到你的话请点击下方的“有用”喔！感谢大哥大姐们的支持，谢谢！

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1楼网友：酒者煙囻
2021-11-05 21:22

如果你是剧烈运动后第二天的酸痛，说明你平时太缺少运动了，酸痛的话就拉伸一下会好一点而且恢复会快一点，拉伸韧带你应该会吧，拉伸大腿前侧的肌肉就把小腿拿起来放到椅子上，小腿紧靠大腿后侧，上身挺直和大腿成一条直线，尽量把全身往后弓，你能感觉到前侧肌肉被拉开。拉的时候很酸痛，但是拉完很舒服。记得下次运动前也要把身体来伸开在做运动，运动完后也一定要拉伸开来放松，这样第二天会好很多。希望能帮助到你，麻烦点击“有用”。谢谢！

2楼网友：末日狂欢
2021-11-05 20:38

可以去专业的盲人按摩，希望能帮到你，麻烦给＂有用＂

3楼网友：千夜
2021-11-05 19:16

热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。

4楼网友：一把行者刀
2021-11-05 18:01

建议用热毛巾敷一下，或者洗澡时用毛巾拍拍

5楼网友：独行浪子会拥风
2021-11-05 17:46

可以进行按摩以及用热水敷。

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