您好，意守丹田怎样才算是恰到好处？不是把所有的精力意识都地中在哪吗？我最近看到要似守非守，怎么把握

您好，意守丹田怎样才算是恰到好处？不是把所有的精力意识都地中在哪吗？我最近看到要似守非守，怎么把握

如果你没有很深的静坐工夫，建议最好不要守丹田。丹田有三个，上面在两眉间，中间在两乳房间，下面在肚脐下面。如果守得不好，会有生命危险。特别是女的守下面的可能会崩血。具体的你可以看南怀瑾老师的《南禅七日》

注意，每一套功法都有自己的原理，如果你把不同的功法东拼西凑，恐怕会出问题。 以我所知，原则上来说，如果这套功法的心法是“无为”的话，那麼人首先要完全放松，意识也放松。如果要求内视丹田的话，那麼要似观非观。什麽叫似观非观，比如你看一个杯子，你可以睁大眼睛很努力地死盯著它，也可以很放松、很自然地让它映入你的眼帘。这就是刻意和自然的分别，有为和无为的分别。练功不要急功近利，一切都顺其自然，遵循生命的自然规律，心裏不急躁，身体也会比较顺畅平和。 我不赞成用“守”字，“守”字给人“死守”的感觉。人的生命活动是流通的，有呼有吸，有吃喝有拉撒，有进有出。以我之见，“死守”恐怕会出问题。 以上只是个人看法，你尽量还是要依照你自己的老师的做法，万事无绝对，正所谓“法无定法”，可能有些功法真的需要“守”也说不定。

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