我时时刻刻都感到压力很大，为什么呢

我时时刻刻都会感到压力很大很大，压得我喘不过气来，影响到我的情绪，老是低落，心理老是不好的。我不知道为什么，是不是因为我气量小，压力所以大。还是因为我追求的东西太多了，请帮帮我走出来，谢谢！

想太多了就会这，但不知道你具体都在考虑什么，是工作上还是感情上出来一些问题！

你告诉一些你现在锁处的环境也许更好解决！

【仅供参考】

01是不是与他人竞争，攀比，比较，使自己拼命地工作学习，并且感到压力大

 

02或许是因为你追求的东西太多了。你想要追求完美，甚至追求更完美。

想要使自己的事业得到更多的发光点。追求生活质量，追求完美生活，追求幸福，追求地位---------------------------------

 

03是不是自己制定的计划和目标过高，不太适合自己

 

04是不是自己的内心承受压力过低，不知该如何缓解压力【这需要你多看看有关这方面的书籍】

 

 

缓解压力的具体措施 。。。。。。【本文来自房产培训大本营】 1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力

 

 

 

 

 

 

 

 

 

要看是为了什么了，压力不代表你气量小，这样认为的话，自己会更累

其实谁都有或多或少的压力，你的压力来源于什么方面的啊，我有压力时一般会把它们写下来，有时会一个人静静地呆着，闷得要命，关键在于如何说服自己，想开了就好了…

心理问题 放松自己的心情 多与很开朗的人接触

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