我是上晚班的，一般零晨二**睡觉，但怎么睡也睡不了，就要等到七八点才睡的着，怎么办？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-29 22:15
- 提问者网友：心牵心
- 2021-07-29 14:17
我是上晚班的，一般零晨二**睡觉，但怎么睡也睡不了，就要等到七八点才睡的着，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-07-29 14:24
这是生物钟没有调整好吧，不要急漫漫来，你可以在睡觉前喝一带牛奶
全部回答
- 1楼网友：执傲
- 2021-07-29 17:44
平时多运动少傲夜，注意营养补充多吃水果，睡前喝杯牛奶。
- 2楼网友：痴妹与他
- 2021-07-29 16:24
你可以试着听下舒缓的音乐，让自己放松，，有条件的话就洗个热水澡，让自己身体也放松下
- 3楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-07-29 15:07
慢慢适应。
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