为什么很多人会半夜突然醒来？

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解决时间 2021-03-08 08:15

提问者网友：贪了杯
2021-03-07 16:40

为什么很多人会半夜突然醒来？

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-03-07 16:54

随着经济水平的提高，人们的生活节奏也快了起来，压力也与日俱增，相信大家有遇到过这样的一个问题，就是我们进入睡眠状态后经常会在凌晨的两三点突然醒来，那么这个现象属于跟压力有关，还有哪些原因呢？事实上这是一种睡眠质量差的表现，然而引发睡眠质量差的原因主要有神经衰弱人的情绪状态、生活作息紊乱，间歇性失眠压力过大等等！
神经衰弱就会导致肝火旺盛，凌晨1到3点的时候对应的就是肝了，如果这段时间老是醒来，可能就是肝火旺了，肝火旺的人还会出现，咽干头痛口苦容易生气等问题，导致睡眠质量差，其次是情绪状态起大的时候，像精神压力比较大，工作压力大，人一旦有了烦心事就会整夜思考，即使睡着了也会在凌晨突然醒来翻来覆去，如果这些烦心事解决了，自然而然就不会失眠了
还有作息时间不规律，工作或者学习的一些外在原因，导致生活没有规律，该睡觉的时候睡不着或者晚上活动白天睡，这样必然会影响我们晚上睡眠质量有一种概念叫做间歇性失眠，就是习惯性的在凌晨两三年醒来，醒了之后就睡不着就是失眠造成的而且最为常见的失眠症状就是难以进入睡眠状态，睡眠质量差记忆力下降注意力不集中的症状，如果出现这些症状就应该调理一下身体了，重视起来睡眠是晚！
要营造一个好的睡眠环境，相信有的人在晚上有健身的习惯，但是还是建议大家在睡觉之前不要剧烈运动，要适度可以听一些轻松的音乐，调整一下心态有助于更好地进入睡眠状态。大家有过失眠的经历吗？还有哪些改善睡眠的技巧，欢迎屏幕下方留言与小编互动哦

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