青少年一天标准摄入多少毫升钙

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-26 09:57

提问者网友：世勋超人
2021-07-25 10:04

17岁正常来说一天吸收多少钙算正常呢??

如果补充多了会怎样??

请问一天3次正常的进餐能满足人体对钙的需求么??(关键我不正常进餐....__)

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-07-25 11:16

年青人一般不建议用药物补钙，每天进食一些富含钙的食物就可以，比如牛奶，（最好是纯牛奶），而且晚上临睡前喝杯奶还可以有助睡眠，还有就是多进行户外活动，阳光浴可以帮助钙的吸收，（因为紫外线有助于机体VD的生成，如上面所说，机体对钙的吸收离不开VD的参与）。第3次全国营养调查报告的我国城乡居民每日从食物中摄入的钙在400--500mg，处于正常低水平。在一般情况下健康成人多从食物中摄取钙、多运动、多晒太阳是不会缺钙的。

全部回答

1楼网友：蕴藏春秋
2021-07-25 11:22

青少年一天摄入60毫升钙,最理想

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息