坚持晨跑的好处
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解决时间 2021-03-25 16:25
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-03-25 03:33
坚持晨跑的好处
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-03-25 04:47
刺激人的大脑，以及血液循环，身心都可以有所改善，还有强健自己的身体。
长期的跑步锻炼,可以锻炼人的心肺呼吸,也可以起到强身健体,减肥功效也有,但不是很明显,对于男性,可以坚持每天跑步锻炼,但是对于女性,如果不想有小腿肚子,建议选择急走(快走)锻炼,每天坚持二十分钟到半个小时,就能达到以上效果了
长期的跑步锻炼,可以锻炼人的心肺呼吸,也可以起到强身健体,减肥功效也有,但不是很明显,对于男性,可以坚持每天跑步锻炼,但是对于女性,如果不想有小腿肚子,建议选择急走(快走)锻炼,每天坚持二十分钟到半个小时,就能达到以上效果了
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-03-25 05:36
增加肺活量，肌肉得到加强，中长跑可以减肥，一段时间不跑就要反弹了，最好跑完后慢慢走动。清晨由于刚睡醒，跑步加快新陈代谢和血液循环帮助排出夜里的代谢废物!还有增强心肺血管活力。
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