晚上经常睡不着觉吃什么好
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解决时间 2021-03-17 02:34
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-03-16 18:50
晚上经常睡不着觉吃什么好
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-03-16 19:07
如果您妈妈身体基本健康，饮食也不偏食的话，那建议她白天尽量不要睡觉，要睡觉也不要超过30分钟。白天适当干一些家务或适当的体力活，晚饭后抽出一小时散步，适当快走。睡前一小时喝杯调些蜂蜜的牛奶。蜂蜜和牛奶对睡眠都相当有帮助。另外睡前烫脚也是很好的习惯，对睡眠也有一定的帮助。
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-16 20:00
早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。 中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。 晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。 平时：好心情、做运动、睡好觉。 记住：知道不重要，做到才重要！
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