蛋白质会使人发胖吗,吃高蛋白的食物会胖吗

答案:1 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-07 12:29

提问者网友：锁深秋
2021-05-07 05:31

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-05-07 06:57

吃高蛋白的食物会胖吗?
正常人每日摄取蛋白质在80至100克之间,超过160克称为高蛋白饮食.营养学认为每天摄取的三大营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪）应有一定的比例才是最合理的饮食。所以现在我们最流行的说法，当然也是目前最科学的饮食方式就是均衡饮食，才是最合理的饮食。
当然也有特例，比如减肥，比如疾病。高蛋白的饮食不仅不会增肥，反而对减肥有一定的疗效，，就是因为蛋白质对减肥增肌有很好的效果。
对于女性来说，保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯，可以减掉体内更多的脂肪，降低体重，而如果再加上定期锻炼，效果会更好.高蛋白、低碳水化合物的饮食是一种很好的减肥法，绝对能使运动的效果更显著。

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