每天吃煮黑豆有啥好处

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解决时间 2021-03-06 08:38

提问者网友：骑士
2021-03-06 04:54

每天吃煮黑豆有啥好处

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-06 06:03

,黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品.
黑豆具有高蛋白,低热量的特性.因为黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,却有抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中含量的作用.因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压,心脏病,以及肝脏和动脉等方面的疾病有好处.
如果煮黑豆吃腻了。
也可以尝试黑豆酸奶哦~

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1楼网友：低音帝王
2021-03-06 06:28

大豆包括黄豆，黑豆和青豆，其营养价值大致相同。大豆富含蛋白质，高达36%，没有任何食物可以企及，可以为人体补充优质的蛋白质。大豆含有的大豆磷脂，对肝脏、心血管、神经系统具有保健作用。成年人每天需要40克大豆，相当于800毫升豆浆，200克豆腐，100克豆腐干。建议多品种进食大豆： 1.早餐：豆浆300毫升； 2.中餐：15克大豆炖猪肉； 3.晚餐：豆腐70克，或者豆腐干35克。

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