怎么缓解工作压力

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解决时间 2021-05-08 11:35

提问者网友：棒棒糖
2021-05-07 16:00

最近公司事和家里的事都多很多事自己瞒着，瘪在心里不说出了现在感觉头顶像一个大石头压着做些事心不在焉的怎么缓解下压力呢

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-05-07 16:29

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉提不起精神，很不开心，不想说话，觉得受了委屈。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-05-07 22:02

朋友你好无形的烦恼都是由生活和社会带来的好象你看到什么想到什么都会有烦恼想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己并且每一天都要有不断的事情使自己去完成这样首先解决了你的生活上的烦恼而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动让自己感到并不是很孤单让这个社会接受自己并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去还要时常的把自己的梦想和目标确定好建立自己的事业和学业多找一点有情趣的事情和物品调节自己的敏感神经和自己的大脑也要有足够的休息时间常做一些有理由脑子的锻炼改变一下对这个世界的看法正确的对待人生观社会观世界观在这里祝你天天开心天天幸福吧 ..........

2楼网友：猎心人
2021-05-07 21:09

释放出来

3楼网友：末日狂欢
2021-05-07 19:31

工作的压力如果自己不能很好的调解，还是找个朋友或亲人说一下吧，倾诉是最好的方法了。家和亲人就是当你感觉累时可以让你歇息的港湾。你想一下，如果你一直这样的状态，你的反映他们也会能发现的，这样他们会更担心。自己调解的方法能很多种，就像楼上朋友说的这些，都是很好的，但你还要看一下对自己是不是合适，如果效果不好，那么就先放一下手头的事，暂时离开那个环境，自己出去散散心或和家人安安静静的呆几天，这样有利于你清晰思路，客观地看待面对的压力，跳出局限你思想的圈子之后，可能一切就会简单很多了。祝福你！

4楼网友：你可爱的野爹
2021-05-07 18:15

有没听过《相亲相爱一家人》这首歌。

先把家理急的事，紧的事想好做好，

才有好心情去理会公司的事，

要不你两边想，最后累死你

5楼网友：拜訪者
2021-05-07 17:34

做自己喜欢的事，回到大自然的怀抱就行

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