如何跳步？

如何跳步？

跳步的步骤如下：
　　1，收球准备：
　　在进攻球员结束运球收回球时，以拿稳球（没拿稳一般不算开始起步，但是没拿稳却很容易被裁判以为那是开始起步而导致被吹走步，所以最好拿稳球而不是在手上逗留）时的落脚为起始脚，这时候还不算是起步脚，形象地说这只是数轴上面的零点，它是一个开端却不计算在内。
　　2，持球起跳：
　　当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，那么接下来就出脚吧，此时跨出去的脚才是第一步。需要说明的是，这与三步上篮不一样，以右撇子左脚起跳为例，三步上篮时第一步起跳脚常为右脚，第二步发力脚为左脚，起跳，上篮，结束；而这里的跳步，因为第二步才是跳步，所以第一步单脚的起跳理应用选择力气大一点的左脚先起跳，但是习惯性是右脚先跳，这里随自己选择，而之后的跳步再选择双脚一起跳步为宜。
　　3，核心跳步：
　　跳步选择讲究很多，具体事宜自己把握了，这里主要说一下避免防守球员以及落地的情况：避开防守球员，双脚落地的时候最好是双脚同时落地（一前一后落地时差不要很明显，否则又是走步嫌疑），向着防守球员弱侧跳去，一般人为右手习惯用手，所以最好往右边跳，这时防守者却是左手防，可以减少被盖帽的几率，另外尽量挑人少的地方落脚，不然踩到别人的脚自己很有可能受伤。
　　4，起身上篮：
　　在跳步之后，接下来做的就是出手了，此时离篮筐一般较近，采取单手上篮较为合适，此时可以左手抵住防守者，右手上篮完成进攻或者高跳起来放篮。这里需要特别说一下的就是跳步之后落地了，并不一定非要马上上篮，可以间接短暂的停顿试探，再出手（有一点必须保证：连贯性，不能停太久，那样就不是一套动作了）。

这个......真没法在网上教你,说是说不清的

狂奔突起

多练练！

单脚起跳，然后双脚落下去，记住不要走步哈～～

对球的感觉出来的，你想做的动作一般也能成功了！
我几乎没练过跳步，也很少用到跳步！
但我用的时候一般都能做出来！
就是拿球的瞬间，双脚离地，然后双脚落地！同时落地的话，哪只脚做轴心脚都可以，不是同时落地的话，先落地的脚为轴心脚！否则走步！

跳步是一种持球进攻的方式，球员在结束运球的时候双手抱着球，双脚跳着切入，然后接着起跳投篮，这其实是另一种形式的三步篮，不造成起跳犯规.
这种跳步因为移动幅度较大，并且动作突然，往往可以轻松甩掉防守者，是一种很有效果的进攻方式。
nba的比赛中，我们经常可以看到这样的好球。

第一步单脚起跳

第二步双脚起跳

更好看的话双手拿球时可以做个类似大风车的动作
就是幅度要大
这样同时也可以迷惑对手

让对手拿不准你跳步的方向

多练练自然就有感觉了

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