在家如何锻炼手臂力量

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-30 00:42

提问者网友：泪痣哥哥
2021-11-29 00:24

在家如何锻炼手臂力量

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-11-29 01:48

我觉着最实在就是俯卧撑了.

有一段时间,我坚持了三个月,从20个开始吧,每天加一个,后来能做100多,是一口气的.

我觉得效果还是比较明显的,除了增强手臂的肌肉和力量外,腹肌是意外的收获.

如果你想效果更明显,脚放置墙壁高处或者垫个实物,困难的同时效果也明显.

兴趣最重要,我想.锻炼是一项持久的工程,先从最简单的做起,让自己感觉还行,比较轻松,然后就是习惯的坚持,轻松快乐的重复.

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全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-11-29 05:26

练拳击

2楼网友：刀戟声无边
2021-11-29 04:21

使用哑铃和拉力器啊。

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-11-29 02:55

多干家务，其次是哑铃俯卧撑

4楼网友：西岸风
2021-11-29 02:16

首先嘛，俯卧撑会吧，练手臂的话可以把手夹在身体两边做，还可以把两只手叠起来放在中间做，不过这个比较难，你可以试试。还有，没有哑铃，拉力器，臂力棒都没关系。家里书总有吧，找一个结实点的口袋，装几大本书不就可以了，无成本，重量还可以调，完全能当哑铃使。不过你要自己想个法子把书固定好，因为袋子不同我也不好跟你说怎么固定，但这小事情你自己能解决撒

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