跑步时为什么会酸痛！

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解决时间 2021-07-24 14:12

提问者网友：骨子里的高雅
2021-07-24 08:28

有些人跑步时会出现小腿后部酸痛；为什么我跑步时是前面骨头那里酸痛，而且感觉很紧绷，这是为什么呢？而打篮球跑来跑去怎么就不会痛？而且平时没事时膝盖那里会有点酸痛呢？希望一些专家科学的回答下！

我的年龄是16岁！

先谢谢大家了！

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-07-24 09:52

因为运动时消耗大量能量，而能量平时是从葡萄糖通过有氧呼吸而得来的，但是运动中氧气的供应不足，导致一部分葡萄糖会进行无氧分解，产生了乳酸，而乳酸是酸性的，会对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。
所以剧烈运动后不要一下子就停下来，会造成乳酸停留在肌肉过长时间，所以过一天时间左右就会很酸痛，建议拍拍肌肉，对肌肉按摩一下会慢慢走一会，让乳酸被分解掉，这样就酸痛会有效缓解.

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1楼网友：撞了怀
2021-07-24 13:59

在运动前先热身，就一定不会酸痛了，酸痛的原因是因为肌肉大幅度的运动，只要注意运动前热身就不会了，值得试试

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-07-24 12:38

是不是骨质增生啊

3楼网友：封刀令
2021-07-24 11:08

是膝盖猛的一下受不了这么大的运动量引起的酸痛，平时做运动要注意。不要做得过量了。

4楼网友：逐風
2021-07-24 10:05

用到了肌肉啊跑步并不是单纯的下肢运动或摆臂运动,它是全身的运动,当你的跑步姿势正确的话,如果你下面的肌肉会酸痛,那么恭喜你,这对你的身体是非常有益的,在适当的锻炼范围内,你是不用预防. 当然如果不正确的话,那么你只要把跑步姿势按照正确的姿势规范就能避免了酸痛,一定要改哦!!!!!!!!因为那样有可能是狃伤了!!!!!!!!!!

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