节食的同时适合做跑步运动吗

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-06 23:09

提问者网友：练爱
2021-02-06 00:27

节食的同时适合做跑步运动吗

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-02-06 02:06

适合，节食期在跑步前补充足够果糖可以让你在跑步时有足够的能量支撑，基本不会出现乏力过快的问题。
减肥不是让你吃得很少，而是吃的对，吃得好，一些必须的营养素你要摄入，长时间节食会影响你的反应速度和记忆能力的。
减肥以粗粮为主食，补充足够维生素和优质蛋白质（肉类豆制品海鲜等），除了坚果一类的健康脂肪以外其他脂肪类食物都尽量不要吃。最主要的还是要坚持体育运动，一天运动时间尽量保持在一个小时左右，不要过短。一周可以锻炼练五天休息两天。

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1楼网友：舊物识亽
2021-02-06 04:34

要坚持才能有效果！节食也要有度！

2楼网友：神的生死簿
2021-02-06 03:07

n你好，晚上节食加上跑步运动是可以瘦下来，但是不吃晚饭的话会很大滴伤害你的胃，我们减肥不是单纯的为了美丽，还是为了我们更加健康，不希望你采用这种减肥法。。如果塑纤果帮你你就不用那么辛苦了。塑纤果是从普洱茶。荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速机体脂肪的燃烧，同时还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身成功后没有反弹的忧虑。而且一颗塑纤果所消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢。所以你若想减肥不那么辛苦，就每天晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果吧。祝你减肥早日成功，加油。

3楼网友：春色三分
2021-02-06 02:30

不适合，本来就已经让身体出现亏空了，根本没热量提供给运动了。

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