放 松 心 态 的 方 法 ？

忘记烦恼，释放压力的方法？

来一次激烈的锻炼，身体上最为疲劳的时候即是精神上最为放松的时候。

方法太多了，每个人有自己不同的爱好，所以有不同的选择。

文笔好的，往往会将心里的烦恼写出来，写掉压力。

会玩游戏的，可以到网上去蹂躏菜鸟，痛苦别人，娱乐自己。

喜欢艺术的，可以填词、作画、弹奏或聆听音乐……

如果你实在不知道该怎么办，那就好好睡一觉，睡醒了去晒晒太阳，有条件的可以登登山什么，融入到雄伟的大自然里去，“天人合一”，神清气爽，让烦恼都见鬼去吧！

躺着听歌

阿弥陀

哈哈。

很简单，听听心经，伸伸懒腰，做几次深呼吸，稍微活动下就可以来。

1.欲望的追求少点， 2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 , 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。 6.改变能改变的，接受不能改变的, 不要迷失了自己.另外，有专家建议当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会 纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试. 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。　 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松希望对您有些许帮助

笑着面对，不去埋怨。悠然，随心，随性，随缘。

本来无一物，何处惹尘埃。

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